Bien manger :
C’est optimaliser la nutrition de nos cellules- 1) Apport d’aliments de faible quantité contenant d’excellente qualité nutritionnelle et gustative
- 2) Apport minimal des aliments cuits à haute température
- 3) Apport faible de substances chimiques dans notre alimentation
Les bénéfices :
1) Energie retrouvée dès la première semaine2) Santé préservée ou retrouvée par :
- (a) une meilleure assimilation des micronutriments
- (b) un meilleur métabolisme
- (c) une flore intestinale optimale
4) Vie quotidienne améliorée : avoir des pensées plus claires, se sentir bien dans sa peau, éprouver moins de fatigue, avoir un meilleur sommeil, gérer le stress, se libérer plus facilement des dépendances
Les conseils à suivre :
1) Apport des aliments favorisant la hausse d’énergie- a. Des aliments biogéniques : haute vitalité des aliments
Ex : aliments germés : jeunes pousses, graines germées et autres - b. Des aliments bioactifs : vitalité persistante des aliments
Ex : céréales crues ou trempées, fruits cueillis à maturité, légumineuses, légumes, herbes oléagineuses natures
- a) Des aliments biostatiques : des aliments ayant perdu leur vitalité par le stockage, la congélation et la cuisson
- b) Ex : graines cuites, fruits stockés ou cuits
- c) Des aliments biocidiques: perte de la vitalité par des procédés chimiques de raffinage, de conservation et de préparation
- d) Ex : fruits avec additifs, des flakes, crunchs, crooskies, céréales à base toastée, barbecue.
4) 60% de l’alimentation est à base de légumes, fruits , eau et algues(50% crus et 50% cuits)
5) 40% de l’alimentation est à base de :
- a) Graines : céréales, légumineuses, oléagineux
- b) Tubercules : pommes de terre, patate douce, manioc
- c) Viandes, poissons, œufs , fruits de mer, produits laitiers et dérivés
- d) Les huiles 1e pression à froid à 40°C, biologiques ou artisanales
Comment vous informer ? :
1) Par une consultation personnalisée2) En suivant différents ateliers
3) En suivant des conférences